Мама, подъем! Шаг 2

Ну, что? Вы прописали для себя, как минимум, 5 причин для ранних подъемов? Во сколько проснулись сегодня? Предвкушение заняться любимым делом помогло вам открыть глаза раньше, чем обычно? Если не получилось, значит то, что вы выбрали в качестве цели — мелковато. Не зажигает. Не вдохновляет.Ищите по-настоящему важные и интересные занятия. Вы бы вряд ли проспали самолет на Мальдивы в 5 утра, правда? Для меня когда-то мощным стимулом для ранних подъемов стало известное упражнение «утренние страницы» по книге Джулии Кэмерон «Путь художника» (всем, кто хочет развить и укрепить свое творческое начало, искренне рекомендую к прочтению!). Я всерьез загорелась идеей написать книгу, и эта мечта помогла мне начать вставать в 5 утра. 

Ищите свою мечту. Пробуйте. Ставьте цели.

Ну, а если по-настоящему важное и вдохновляющее дело найдено — распланируйте свое идеальное утро по часам с конкретными заданиями. И обязательно сделайте это с вечера, чтобы знать, что именно нужно сделать наутро. Я, например, знаю, если в моем плане на утро написано: «сделать задание по сайту», после звонка будильника я скорее всего, просто повернусь на другой бок… А вот если написать конкретно: «Написать концовку статьи для сайта про ранний подъем и подобрать две красивых картинки» — шансы проснуться возрастают многократно :) 37888_original Итак, мой план на идеальное раннее утро выглядит примерно так: 

  • 5.00- 5.10 — выпить стакан воды с лимоном, сделать растяжку или планку
  • 5.10 -5.30 — душ, уход для лица и тела
  • 5.30 — 6.00 — утренний фрукт, вдохновляющее чтение + завтрак для семьи
  • 6-00 — 7.00 — час для поедания «слона» (работа над сайтом, обучение, написание текстов)

В 7-00 начинаются будничные хлопоты мамы: разбудить семью, умыть, одеть, накормить, в садик и на работу проводить, всех расцеловать и хорошего дня пожелать! :)

 

One thought on “Мама, подъем! Шаг 2

  1. Марина says:

    Идеальное утро ) мне надо учиться ставить конкретные цели , потому что я с вечера пишу пару заданий , например , выполнить домашнее задание по учебе , а когда звенит будильник , я именно и поворачиваюсь на другой бок, с мыслями , что никуда оно не денется , посплю и потом ночью сделаю ) а ночь приходит и ясное дело усталость за день , и засыпаешь с малышкой ) сплошные хвосты потом , и даже в хозяйстве (

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

https://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif  https://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif  https://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif  https://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif  https://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif  https://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif  https://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif  https://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif  https://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif  https://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif  https://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif  https://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif  https://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif  https://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif  https://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif  https://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif