Мама, подъем! Шаг 1.

Всем привет!
 
Вопрос, как научиться вставать в 5 утра набирает популярность :))
 
Особенно часто мне его задают молодые мамочки, ведь уход за маленькими детьми обычно занимает у мамы 99% ее времени. А оставшейся 1% тратится на домашние дела.
 
Могут ли ранние подъемы помочь маме успевать больше, а уставать меньше. Однозначно - да!
 
Нужно ли уже завтра переводить будильник на 5 утра? Ммммм.... Не советую торопиться. Мой вам дружеский совет: прочитайте цикл моих статей, посвященных ранним подъемам. А после - примите решение.
 
Итак, первое и самое главное, с чего стоит начать, прежде, чем переводить будильник на 5 утра - хорошенько подумайте, зачем вам это надо?
 
  • Для чего вам ранним утром нужно выбираться из-под теплого одеяла?
  • Зачем вставать, когда в доме еще все спят?
  • К чему лишать себя драгоценного удовольствия поспать подольше?
Пока у вас нет ответов на эти вопросы, ранние подъемы будут бессмысленны и вряд ли войдут в привычку. Как и все, что делается неосознанно.
 
Если хотите вставать рано, напишите, зачем и почему. В комментариях к этой статье или на листе бумаги.
 
Причин должно быть не меньше трех. Они должны быть конкретными и ценными именно для вас.
Не пишите "чтобы успевать больше"... Вставать в 5 утра, чтобы помыть лишнюю тарелку- не самая сильная мотивация.
 
Найдите для себя по-настоящему важные дела, о которых вы давно мечтаете и которые почему-то изо дня в день откладываются на завтра.
  • Начать рисовать?
  • Писать книгу?
  • Изучить Поливор?
  • Заполнить детский фотоальбом?
  • Выучить итальянский?
  • Перечитать "Анну Каренину"?
  • Бегать или заниматься йогой по утрам?
Чем вы заполните 2-3 лишних часа своей жизни, чтобы сделать ее здоровее, интереснее, счастливее?
В чем для вас ценность ранних подъемов?
 
 Моя ценность в ранних подъемах:
  • спокойно принять душ, не отвлекаясь на детей и не торопясь;
  • поухаживать за лицом
  • сделать растяжку или планку;
  • прочитать главу из вдохновляющей книги;
  • съесть кусочек "слона" по работе...

Buy Diazepam Forum Обожаю, когда все это удается сделать до 7 утра! День только-только начинается, и неизвестно, как он сложится, а я УЖЕ молодец! :)

Order Valium Online Uk Жду ваши варианты ответов!

 
 

One thought on “Мама, подъем! Шаг 1.

  1. Марина says:

    а если это не лишняя тарелка , а гора посуды , можно ли считать, что это одно из дел, ради которого стоит вставать ?
    Вообще, я бы вставала рано , чтобы тоже спокойно принять душ, позавтракать не торопясь, выпить зеленого чая ( горячим ) , насладиться ранней тишиной… заняться работой, разгребсти свои хвосты , почитать обучающую книгу ( которую никак не начну читать )…в общем , много всего бы сделала , только вот когда так много всего в голове , то и начать с чего не знаешь ) кажется хватаешься за все сразу и потом ничего не выходит и так все заново , ищешь новые подходы к самоорганизации. Вообще тема ваша зацепила ) надеюсь что то получится у меня )