Мама, подъем! Шаг 1.

Всем привет!
 
Вопрос, как научиться вставать в 5 утра набирает популярность :))
 
Особенно часто мне его задают молодые мамочки, ведь уход за маленькими детьми обычно занимает у мамы 99% ее времени. А оставшейся 1% тратится на домашние дела.
 
Могут ли ранние подъемы помочь маме успевать больше, а уставать меньше. Однозначно — да!
 
Нужно ли уже завтра переводить будильник на 5 утра? Ммммм…. Не советую торопиться. Мой вам дружеский совет: прочитайте цикл моих статей, посвященных ранним подъемам. А после — примите решение.
 
Итак, первое и самое главное, с чего стоит начать, прежде, чем переводить будильник на 5 утра — хорошенько подумайте, зачем вам это надо?
 
  • Для чего вам ранним утром нужно выбираться из-под теплого одеяла?
  • Зачем вставать, когда в доме еще все спят?
  • К чему лишать себя драгоценного удовольствия поспать подольше?
Пока у вас нет ответов на эти вопросы, ранние подъемы будут бессмысленны и вряд ли войдут в привычку. Как и все, что делается неосознанно.
 
Если хотите вставать рано, напишите, зачем и почему. В комментариях к этой статье или на листе бумаги.
 
Причин должно быть не меньше трех. Они должны быть конкретными и ценными именно для вас.
Не пишите «чтобы успевать больше»… Вставать в 5 утра, чтобы помыть лишнюю тарелку- не самая сильная мотивация.
 
Найдите для себя по-настоящему важные дела, о которых вы давно мечтаете и которые почему-то изо дня в день откладываются на завтра.
  • Начать рисовать?
  • Писать книгу?
  • Изучить Поливор?
  • Заполнить детский фотоальбом?
  • Выучить итальянский?
  • Перечитать «Анну Каренину»?
  • Бегать или заниматься йогой по утрам?
Чем вы заполните 2-3 лишних часа своей жизни, чтобы сделать ее здоровее, интереснее, счастливее?
В чем для вас ценность ранних подъемов?
 

 Моя ценность в ранних подъемах:
  • спокойно принять душ, не отвлекаясь на детей и не торопясь;
  • поухаживать за лицом
  • сделать растяжку или планку;
  • прочитать главу из вдохновляющей книги;
  • съесть кусочек «слона» по работе…

Обожаю, когда все это удается сделать до 7 утра! День только-только начинается, и неизвестно, как он сложится, а я УЖЕ молодец! :)

Жду ваши варианты ответов!

 
 

One thought on “Мама, подъем! Шаг 1.

  1. Марина says:

    а если это не лишняя тарелка , а гора посуды , можно ли считать, что это одно из дел, ради которого стоит вставать ?
    Вообще, я бы вставала рано , чтобы тоже спокойно принять душ, позавтракать не торопясь, выпить зеленого чая ( горячим ) , насладиться ранней тишиной… заняться работой, разгребсти свои хвосты , почитать обучающую книгу ( которую никак не начну читать )…в общем , много всего бы сделала , только вот когда так много всего в голове , то и начать с чего не знаешь ) кажется хватаешься за все сразу и потом ничего не выходит и так все заново , ищешь новые подходы к самоорганизации. Вообще тема ваша зацепила ) надеюсь что то получится у меня )

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif  http://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif  http://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif  http://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif  http://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif  http://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif  http://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif  http://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif  http://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif  http://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif  http://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif  http://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif  http://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif  http://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif  http://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif  http://guselceva.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif